I de nordiska näringsrekommendationerna tipsar man inte bara om hur vår kost bör vara sammansatt utan som en del i rekommendationen står också att vi alla bör motionera minst 30 minuter per dag.
Tränar du bara för hälsan spelar det ingen större roll vilken typ av motion du utför. Hitta något som du tycker är roligt så ökar chanserna att träningen blir av. Redan 30 minuters rask promenad per dag förbättrar många värden (du kan dela upp promenaderna i 3x10 minuter per dag om du vill). Vill du träna lite mer målinriktat och få riktigt bra effekt av din träning kan du få mycket bra tips här på vår hemsida.