Född: 1973
Familj: Sambo och sonen Philip
Längd: 182
Vikt: 79 kg
Vilopuls: 38 slag
Maxpuls: 187 slag
Meriter: 9 Världscupsegrar, 4 VM med¬aljer, 1 OS-brons, 3 VM-guld, 16 SM-guld och 1 totalseger i Världscupen.
Favoritfrukost
Jag börjar alltid dagen med en rejäl portion gröt gjord på AXA:s sportgryn. Till det äter jag inte mjölk, utan istället naturell yoghurt. Det gör gröten matigare. Jag brukar också äta kokt ägg och två-tre smörgåsar med pålägg. Som dryck väljer jag vatten och ibland apelsinjuice. Det är viktigt att fylla på med både vätska och energi efter en natt utan mat och dryck. För att piggna till inför förmiddagens träningspass dricker jag också alltid en kopp kaffe på morgonen.
Träning
Jag tränar ofta fyra-fem timmar per dag, fördelat på två träningspass. 3 pass i veckan kör vi riktigt hårt med intervallträning eller annan högintensiv träning. Övriga pass är längre lite lugnare pass som ska ge uthållighet samt styrketräning.
Mat
Under dagen blir det ca sju måltider, varav två mindre återhämtningsmål i direkt anslutning till träningen.
Vila
Det är viktigt att vila mycket när man tränar hårt. Jag försöker sova minst åtta timmar per natt och gärna en tupplur någon gång under dagen. Det gör att man kan ge allt även på eftermiddagens träningspass.