Vad händer om man inte får i sig tillräckligt med mat?

Fråga:
Vad händer med kroppen om man inte får i sig tilräkligt med fett, kolydrater, protein eller kostfibrer?

Svar:
Fett, kolhydrater och protein är jätteviktigt för kroppen! Om du får i dig för lite fett kan du få brist på omega-3, omega-6 (livsnödvändiga fettsyror) och på fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Dessutom behöver du fett för att det ger mycket energi.

Kolhydrater behövs som energi till hjärnan och till musklerna om du ska träna. Dessutom innehåller kolhydrater fibrer, mineraler och mycket B-vitaminer. Proteinerna är byggstenarna i dina muskler men har också andra viktiga funktioner i kroppen, t ex är det proteiner som transporterar syre till dina muskler när du tränar.

Alltså, se till att få i dig av allt!