Fördelarna med gröt på havre vs. råg?

Fråga:
Vilka är fördelarna med havre respektive råggröt som frukost?

Svar:
Fördelarna med havregrynsgröt är främst mättnaden samt innehållet av den nyttiga fibern betaglukan i havren, havre innehåller även många andra nyttigheter jämfört med andra spannmål. 

Råg är lite ”grövre” och många studier visar på att fibern arabinooxylan ger en ännu bättre mättnad vilket är bra om man vill hålla igen på kalorierna!