Hälsotestet

Vad vet du egentligen om din livsstil – hur mycket du äter och hur du rör dig? Låt oss hjälpa dig att ta första steget mot en sundare livsstil.

Gör hälsotestet

Fråga våra dietister

Ta chansen och ställ en fråga om kost relaterat till träning eller hälsa. Våra dietister Jennie och Karin svarar dig via mail så fort de hinner.

Fråga våra dietister

Frukosttips

Vad är en nyttig frukost och vad ska en bra frukost bestå av? Själklart beror det på vem du är men här kommer några tips!

Näringslära

Här förklarar vi vad våra produkter innehåller, vad vi behöver få i oss och andra begrepp som kan vara svårta att förstå.

Nyttiga tips

Vad är nyttigt och vad är onyttigt. Sätten att leva ett sunt liv varierar. Här kommer några exempel och tips som kanske passar just dig!

Bloggar

Här kan du läsa senaste nytt både från oss och våra idrottare!

Bli medlem

Här kan du bli medlem i AXA Sports Club. Medlemskapet är gratis!

Bli medlem

Uppladdningen

Ni finns vår populära broschyr Uppladdningen i ny version.

Beställ Uppladdningen här

Träningsmat

Här kan du som tränar få tips om vad du ska äta för att öka din prestation!

Grahamsgryn

Rik på fibrer och perfekt i frukostbrödet

Grahamsgryn
  • Grahamsgryn

    Grahamsgryn

    Består av vetekornets hela kärna, kli och grodd. Det ger dig mycket kostfiber och nyttiga vitaminer.

  • Ingredienser

    Grahamsgryn, framställt av vetekornets kärna med en stor del av kli och grodd kvar.
    Vikt: 400 g

Näringsvärde

 Per 100 gPer portion 35 g
Energi 1400 kJ 490 kJ
  330 kcal 116 kcal
Protein 10 g 3,5 g
Kolhydrater 61 g 21 g
varav sockerarter 0,5 g 0,2 g
Fett 2,5 g 0,9 g
varav mättat fett 0,3 g 0,1 g
varav enkelomättat fett 0,4 g 0,14 g
varav fleromättat fett 1 g 0,35 g
Fiber 11 g 3,9 g
Natrium 0,003 g 0,001 g
Tiamin 0,4 mg (36 %*) 0,14 mg (13%*)
Niacin  5,7 mg (36 %*) 2,0 mg (13 %*)
Vitamin B6 0,35 mg (25 %*) 0,12 mg (9 %*)
Folsyra 43 ug (22 %*)  15 ug (8 %*)
Kalium  380 mg (19 %*) 133 mg (7 %*)
Fosfor  350 mg (50 %*) 123 mg (18 %*)
Järn mg (36 %*) 1,8 mg (13 %*)
Magnesium 130 mg (35 %*) 46 mg (12 %*)
Zink 2,3 mg (23 %*) 0,8 mg (8 %*)
*% av RDI (rekommenderat dagligt intag)

Kommentera