Fråga dietisten
Om att gå ner i vikt
Fråga:
Jag är 25 år och väger 70 kg, jag är 168 cm lång. Jag vill gå ner i vikt men vet inte hur ska jag börja dagen för att inte känna mig hungrig längre fram. Ska jag äta gröt eller?
Svar:
Om du vill gå ner i vikt är grundregeln att du måste göra av med mer energi än vad du stoppar i dig. Att äta en mättande frukost är en bra början! Jag skulle rekommendera att du satsar på en tallrik naturell yoghurt med bär och lite musli och 1-2 kokta ägg. Då får du i dig en hel del mättande protein, men också kolhydrater av bra kvalitet, fett och vitaminer.
/ Jennie