Om sockerinnehåll 20 februari 2012 Igår läste jag en sockerguide där de stod att t.e.x en portion ostkaka innehåller 21 sockerbitar? Stämmer det verkligen? Jag har alltid trott att Ostkaka är ett "nyttigt" alternativ om man vill äta efterrätt i jämförelse med glass eller annat. Självklart innehåller ostkaka lite socker men 21 sockerbitar låter väldigt mycket. Sen undrar jag om man äter pasta på kvällen efter kl 18 är det då sämre än om man äter den tidigare på dagen som exempelvis till lunch, och är det stor skillnad på vit pasta och fullkornspasta?
Om mat med lösliga fibrer 31 januari 2012 Jag har en fråga till er om hur jag kan vara nyttig utan att få i mig så mycket fibrer. Jag har sedan några år tillbaka haft problem med min mage (IBS) och det enda som fungerar är att undvika fibrer. Har ni några bra tips för att kunna äta nyttigt men utan för mycket fibrer.
Om vad man ska tro på 13 december 2011 Jag 22 år gammal och mår idag mycket dåligt på grund av den press jag känner när det gäller val av mat. Jag har försökt att äta nyttigt genom att följa olika råd och tips, men nu finns det nästan ingenting kvar att äta om man ska tro på alla olika "kostmetoder". Får man äta kolhydrater, och hur mycket förstör jag naturen om jag äter kött och mejeriprodukter. Ska jag eller ska jag inte använda äkta smör i matlagningen eller bör jag välja oljor istället? Istället för att må bättre känner jag mig bara trött. Tacksam för ytterligare ett råd...
Om att gå ner i vikt 13 december 2011 Jag är 25 år och väger 70 kg, jag är 168 cm lång. Jag vill gå ner i vikt men vet inte hur ska jag börja dagen för att inte känna mig hungrig längre fram. Ska jag äta gröt eller?
Om protein 09 december 2011 Jag äter en proteinrik kost och utesluter ibland kolhydratsdelen (typ potatis & pasta) för att minska i vikt. Är det på något sätt skadligt för mig att äta på detta viset? Har hört att det inte ska vara så bra för njurarna med för mycket protein.
Om snabb och nyttig lunch 08 november 2011 Jag är en 24 årig tjej som tränar cirkelträning 3-4 gånger i veckan. Brukar oftast äta lunch efter träningen vid ca 13.00 och sedan inget mer då jag bor ensam och tycker det är så tråkigt att laga mat till sig själv. Har ni några bra tips på bra lunch eller middag som jag kan laga lätt och som är nyttig? Tycker jag äter bra men har även väldigt lätt för att småäta och blir ofta sötsugen. Kan det bero på min kost eller storleken på portionerna?
Om att äta vid tristess 04 november 2011 Jag undrar hur jag (fysiskt aktiv men arbetslös kvinna) ska vänja mig av med ovanan att äta av tristess? Detta inträffar mig oftast på morgonen, efter min rejäla frukost (2 port havregrynsgröt kokt på minimjölk toppat med ett äpple i samt ett ägg). Även om jag är mätt så kan jag ta mig en sväng till köket för att börja med småätandet som jag sen själv säger att det blir min lunch (som då äts typ kl 9:00, 1-2 timmar efter frukost). Ibland blir det även sötsaker vilket förstås inte är så bra. Har ni något bra tips?
Om mjölk 12 september 2011 Jag älskar mjölk och dricker ofta mjölk på eftermiddagen innan träningen, till maten på kvällen eller som återhämtning när jag har tränat. Jag har fått för mig att mjölk är nyttigt men många säger till mig att vuxna inte ska dricka mjölk, hur är det egentligen?
Om frukost 23 augusti 2011 Jag har så svårt att äta frukost på morgonen, samtidigt som jag vet hur viktigt det är och hur seg jag känner mig hela förmiddagen om jag inte ätit något. Har du något bra tips till mig?
Om Glykemisk Index (GI) 23 augusti 2011 Jag har läst en del om GI men får inte riktigt ihop det med min träning, när ska jag äta snabba respektive långsamma kolhydrater?
Om vegetarisk kost 23 augusti 2011 Min 21-åriga dotter pratar om att hon vill bli vegetarian och jag är rädd att hon inte ska få i sig allt hon behöver. Hon tränar dessutom basket fem dagar i veckan. Har du några tips på saker som är bra för henne att äta och vad hon kanske ska undvika?
Om nötter 23 augusti 2011 Är det verligen bra att äta nötter? Man läser i många råd om kost att det ska vara så väldigt nyttigt. Men det är ju massor av fett! Även om det är nyttigt fett så går man väl upp i vikt av det? Om man har en normal kost i övrigt, hur mycket nötter kan man äta om man väger 80kg?
Om fullkorn 23 augusti 2011 När jag går och handlar ser jag bara fullkorn överallt, bröd, pasta, flingor mm. Stämmer det att t.ex. fullkornsbröd är nyttigare än vanligt bröd och i så fall varför?
Mer om träning Du vet väl att AXA Sports Club är platsen där du kan diskutera träning, dela erfarenheter och bilder samt få träningsråd? Bli medlem