func* Supermüsli acai
Havre Flakes
f-müsli Cacao
Havregryn

Flingor & müsli

Gryn

Gröt

Hälsotestet

Vad vet du egentligen om din livsstil – hur mycket du äter och hur du rör dig? Låt oss hjälpa dig att ta första steget mot en sundare livsstil.

Hälsotestet

Fråga våra dietister

Ta chansen och ställ en fråga om kost och hälsa till våra dietister Jennie och Karin. De svarar dig personligen via e-mail så fort de hinner.

Fråga våra dietister

Vi hjälper dig

Ändra dina vanor, ett steg i taget. Lär dig mer om näring och hälsa, diskutera med andra. Vi hjälper dig att skapa en sund livsstil.

Vi hjälper dig

Näringslära

Våra hjältar

Frukost

Mellanmål

En aktiv livsstil

För att må bra behöver du inte bara äta rätt, du måste röra på dig också!

AXA Sports Club är klubben för dig

Blåbärsgröt
Mannagott
Chokladbollar
Havrebomb

Gröt

Smoothie

Fler recept

Angelica Bengtsson

Angelica Bengtsson är född 1993 och är svensk friidrotts största framtidshopp. Angelica vann Juniorvärldsmästerskapet i stavhopp 2011 och Ungdoms OS 2010. På idrottsgalan 2011 fick Angelica priset som årets nykomling.

Angelicas dag
52 kg, 163 cm
2567 kcal
  • -1390 kcal
    Grundförbränning

    Angelica är en tjej på 18 år som väger 52 kg och är 163 cm lång. Grundförbränningen är den energi som går åt för att hålla kroppsvärmen, för att hjärtat ska slå och hjärnan fungera. Dvs den mängd energi du skulle förbruka även om du låg helt stilla en hel dag.

  • 537 kcal
    Frukost

    Angelica stiger upp och äter en stor tallrik yoghurt med skogsbärssmak och f-müsli cacao blandat med f-müsli gold. Till detta äter hon en apelsein och tar en tablett med omega-3. Efter detta skyndar Angelica till bussen som tar henne till skolan en timme bort.

  • 720 kcal
    Lunch i skolan

    Väl framme i skolan dröjer det några timmar sedan äter Angelica en stor lunch med kött, sås, potatis och en stor portion grönsallad. Till detta dricker Angelica ett glas mjölk och äter en knäckemacka.

  • 490 kcal
    På väg

    Efter skolan beger sig Angelica hemåt och sedan vidare till träningen 1 timma och 15 min bort. På vägen äter hon ett mellanmål bestående av en köttbullemacka och ett glas mjölk.

  • 720 kcal
    Träning

    På eftermiddagen tränar Angelica. Idag blev det 2 timmar intervallträning med fokus på löpning.

  • 180 kcal
    Återhämtningsmål

    Efter träningen tar Angelica en återhämtningdryck innehållande både protein och kolhydrater.

  • 640 kcal
    Kvällsmat

    På vägen hem från träningen äter Angelica en pastasallad med kyckling, en fralla och till detta dricker hon en yoghurt.

  • -467 kcal
    Övriga aktiviteter

    Självklart gör Angelica av med mer energi under dagen, när hon är i skolan, lagar mat eller borsta tänderna mm.

Fråga våra dietister

Ta chansen och ställ en fråga om kost och näring här och nu till oss! Vi svarar via e-mail.

Fråga våra dietister

Testa dina vanor

Vad vet du egentligen om din livsstil — hur mycket du äter och hur du rör dig? Låt AXA hjälpa dig att ta det första steget mot en sundare livsstil.

Testa dina vanor

Tyck till om Angelica Bengtsson