Folsyra

Folat, folsyra eller vitamin B9, är en vitamin som är viktig för minne och motverkande av trötthet. För gravida är folsyra extra viktigt att få i sig för för att fostret ska kunna utvecklas normalt. Dagsbehovet av folsyra är 0,3 mg för kvinnor och män. För kvinnor som ämnar bli gravid är behovet 0,4 mg och för gravida och ammande är behovet 0,5 mg.

Läs mer här