Fibrer

Fibrer finns i stor mängd i skalet på spannmålskärnan. Det kan alltså komma från antingen vete, havre, råg eller korn. Fibrer håller tarmarna i trim, ger bra mättnadskänsla och är bra för blodfetter (kolesterol). Dagsbehovet av fibrer är 25-35 g för kvinnor och män.

Läs mer här